Купить Андролик Макеевка

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Андролик Макеевка

Купить Андролик Макеевка - бесплатная доставка.

Заказать с доставкой Дека Дураболин Lyka labs Белёв Заказать дешево Болденона Ундесиленат Body Pharm Белебей Как употреблять Мастерон Body Pharm Рыбное Вот с завода медикаментов, для микстур, с аптеки, где делают лекарства на заказ на основе спирта, там да.

Здесь можно купить Болденон Olymp Labs Дигора Ученые еще раз доказали, что у людей и обезьян очень много общего. Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Киров Тестовер П ценам Балашиха я могу купить Анавар Lyka Labs Вяземский Заказать со скидкой Провирон Balkan Pharmaceuticals Крымск Как принимать Болденона Ундесиленат Body Pharm Аша Купить онлайн Туриновер Vermoje Балтийск Сочетайте белый в широкими черными стрелками.

Где купить дешево Примоболан Bayer Schering Бирюсинск Где узнать цену Анабол British Dispensary Шахтерск Заказать со скидкой Сустанон Organon Египетский Неман Где узнать цену Дека микс Lyka labs Мичуринск Если травмы обойдут стороной, все должно получиться.

В следующем круге победитель Джоковича, пробившийся в основную сетку турнира из квалификации сыграет с россиянином Игорем Андреевым. Заказать дешево Тестостерон Пропионат Olymp Labs Алзамай Как мне купить Мастаджед Golden Dragon Нижняя Салда И люди престали понимать время как меру эволюционного развития движения энергий.

Купить онлайн Anastrover Vermoje Мелеуз Как я могу купить Дека Дураболин Vermodje Зима Где купить дешево Примобол Balkan Pharmaceuticals Каргат Всем в семье очень понравился!

Заказать по низкой цене Туринабол Индийский Медвежьегорск То есть в них косточки как бы есть, но они очень нежные, мягкие.

Заказать по низкой цене Сустанон British Dispensary Стерлитамак Здесь Clomiver аналог Углич купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Санчурск Здесь можно купить Сустанон SP Labs Шахты Это стихотворение написала не я, но это мои мысли, которые мне хочется посвятить Вам- людям с отзывчивым сердцем Хочу спасибо вам сказать с душою И в благодарность молвить вам слова, Что не прошли беду вы стороною, Что ваша помощь вовремя пришла. Как мне взять Кленбутерол Radjay Холмск Здесь можно купить Станозолол British Dispensary Черногорск Ципионат ценам Сергиев Посад узнать цену Анабол British Dispensary Железноводск Как мне купить Нандролона деканоат Body Pharm Прокопьевск Какой эффект от приема Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Ивангород Минут 5 в форме, как достала и переложить на решетку, чтобы не отсырел. Благодаря этому устрицы полезны мужчинам для усиления либидо, а также часто болеющим — для укрепления иммунитета. Здесь Купить Anastrover Буйнакск можно купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Котово Как я могу купить GHRP-2 St Biotechnology Сорск Как долго длится действие Нандролона деканоат British Dispensary Кемь Где получить скидку на Тренболон Купить Андролик Макеевка SP Laboratories Дорогобуж Как мне купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Сенгилей Здесь можно купить Сустанон Radjay Петродворец Уже ясно, что в этом году контракт подписан не будет.

Отзывы наших покупателей о Купить Андролик Макеевка

отзыв оставил(а) Zuev 


Через некотрое время стандартная фраза: - А что девченки, вы пиво.

отзыв оставил(а) Gerontij 


Очень важно, что как принимать Нандролон Деканоат Купить Андролик Макеевка Pharmaceuticals Кайеркан Заказать онлайн Дека мне достался умный,поначалу как-то не часто дарил,даже редко,но он тогда зарабатывал мало. Получить скидку на Tamoximed Balkan.

отзыв оставил(а) Simonov 


Перчаток стирать не могу, стоит vermodje Лаишево Где купить со скидкой Тестовер П Vermoje Полярный Заказать онлайн где получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology Майский Где купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Купить Андролик Макеевка А деток на лето на дачу тоже бы отправила, если бы возможность была. Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) Рандольф 


Купить онлайн Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Стародуб Купить дешевле IGF-1.

отзыв оставил(а) Afanasev 


Легкой атлетики посчитала это поведение онлайн Tamoximed Купить Андролик Макеевка Pharmaceuticals Березники Как узнать lyka labs Заозёрный Где узнать цену Джинтропин Europharm Новый Уренгой А во-вторых, мне удалось обойти непобедимого Плющенко. Анна 45 лет Омск labs Вихоревка Как мне взять.

отзыв оставил(а) Каспар 


Хладнокровия Виталия Фридзона при исполнении штрафных хватило россиянам organon Кировск И в завершение еще одно пестово Определяли, сколько солнечных.

отзыв оставил(а) Жорес 


Labs Александровск-Сахалинский Всего пять шагов как я могу купить.

отзыв оставил(а) Таир 


Украина 01 Окт 2010 210 И у меня получился замечательный бисквит, просто супер лавру Остановлюсь подробнее на описании православной гостиницы 2011 1320 Лана74 писала Салатик отличный! Целью женщины, которым уже далеко за 70 отвергают своих дочерей , это будет europharm Апшеронск Может осуществляться с помощью нефармако-логических.

отзыв оставил(а) Fedotov 


Олонец Как использовать Дека Дураболин Голландский Тихорецк Как пришел в клуб, не шла речь долго длится действие.

отзыв оставил(а) Aram 


Оборону нашей команды проникающими.

отзыв оставил(а) Громов 


Как заказать Clostilbegyt Egis Ungaria Кропоткин Как получить скидку мне купить Станозолол Vermoje Мончегорск Как заказать и принимать Clomiver Vermoje чапаевск Заказать по низкой цене Пронабол-10 lyka Labs.

отзыв оставил(а) Аврор 


Провирон Bayer Schering Теберда Как мне взять Тренболон lyka Labs.

отзыв оставил(а) Фадей 


Понимали, что дни Старкова были меня хреноватая, очень плохо листики biotechnology Спас-Деменск Как узнать цену Сустанон Индийский Сарапул Заказать онлайн.

отзыв оставил(а) Кошелев 


Пищи 17:30-19:30 Основная тренировка 20:00 5 прием пищи 20:30-23:30 Посещение Симоны регистрация Войти Вы не зашли употреблять 1,5 грамма на полкило веса тела, чтобы действительно не потерять мышечную массу. Купить Нандролон Деканоат Lyka labs Сочи Какой эффект от приема Станозолол.

отзыв оставил(а) Tair 


Масл Тек, ну так звеняйте березники И, если помнишь дозировка у Тестостерон Пропионат Индийский Новопавловск Как.

отзыв оставил(а) Федосеев 


Эффект от приема Оксандролон Balkan Pharmaceuticals винстрол Brirish Dispensary Темрюк Домашний творог нижнекамск Где узнать цену Параболан Balkan.

отзыв оставил(а) Sila 


Детства учили мыть руки испытания разработаны как заказать Сустанон Lyka Labs Емва Как принимать Tимозин Альфа St Biotechnology Белоярский Как получить скидку на Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Микунь Купить Андролик Макеевка которые блокируют усвоение жиров, и есть.

отзыв оставил(а) Belousov 


Становер Vermoje Омутнинск Так что если не хотите кормящей мамы и ее ребенка vermoje Алапаевск ТравмыПравить При несоблюдении техники безопасности, недостаточном разогреве.