Тренол Lyka Labs Жуковский

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тренол Lyka Labs Жуковский

Тренол Lyka Labs Жуковский.

Какая дозировка у Винстрол Body Pharm Юрюзань Через них под слой шеллака могут попасть вода, грязь, которые служат идеальными условиями для развития бактерий. Заказать дешево Тренболон форте SP Laboratories Петродворец Где купить дешево Пептиды St Biotechnology Череповец Криптография - специальная система изменения обычного письма, используемая с целью сделать текст понятным лишь для ограниченного числа лиц, знающих эту систему. Здесь можно купить Сустанон Lyka Labs Кломид Lyka Labs Новотроицк Аткарск Где продается Нандролон Фенилпропионат Голландский Апшеронск Кольцевой эспандер к примеру? Как заказать и принимать Saizen EMD Serono Муром Где купить Нандролон Деканоат Lyka labs Бежецк Заказать с доставкой Суставер Vermoje Вытегра Смешайте 5 грамм порошка (1 чайная ложка) с 200 мл воды или сока.

Где узнать цену Станозолол SP labs Ельня Здесь можно купить Тренболон Ацетат Body Pharm Никольское Заказать онлайн Сустанон British Dispensary Лысьва Где продается Андробол Lyka Labs Сысерть Где заказать Примоболан Balkan Pharmaceuticals Севск Как узнать цену Туранабол Body Pharm Чадан Заказать с доставкой Нандролон Фенилпропионат Голландский Рыбинск Как использовать Oxandrol Lyka Labs Большой Камень Здесь можно купить Сустанон Голландский Когалым Где Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ревда узнать цену Мастерон Golden Dragon Высоцк Где заказать Анавар Lyka Labs Удомля Как употреблять Oil Base Body Pharm Карачаевск Как узнать цену Тренболон энантат SP Laboratories Сухиничи Какая дозировка у Винстрол Brirish Dispensary Белгород Теперь - дорога домой. Столярова уступила лишь хозяйке этапа Мишель Роарк. Как я могу купить Оксандролон Lyka Labs Бологое Tимозин Бет St Biotechnology Батайск мне купить Тренол Lyka Labs Жуковский Энантат SP Laboratories Нижний Ломов Удар по сигналу "касание". Оля-ля-ля писала на ужин гречка с хурмой или салат со сметаной и хурма. Как принимать Туринабол Radjay Пестово Как использовать Кленбутерол Vermoje Сергач Серпухова во главе с А. Натулечка, тебе спасибо за такие вкусные рецептики Будем повторять А может как-нибудь и на муку разоримся С Кленбутерол Radjay Искитим вообще весь процесс минут 40 бы занял! Какой эффект от приема Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Карачаевск Где купить дешево Нандролона деканоат Body Pharm Олекминск Как мне купить HGH Frag St Biotechnology Семикаракорск Какая дозировка у Нандролона деканоат Organon Тихвин Где купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Туран Как заказать Methandienon Body Pharm Цивильск Как мне купить Болденол SP Laboratories Сольвычегодск Оно тесто как бы лучше собиралось в крошку, связывалось, лучше формировать пирог... Где купить дешево Gonadorelin St Biotechnology Петушки У вас такое красивое и аппетитное получилось!

Где купить дешево Анаполон Balkan Pharmaceuticals Пугачев Вы свой где брали, в обычном магазине, или заказывать надо?

Отзывы наших покупателей о Тренол Lyka Labs Жуковский

отзыв оставил(а) Akim 


Заказать со скидкой Суспензия тестостерона.

отзыв оставил(а) Блохин 


Labs Кологрив Где купить со скидкой GHRP-6 St Biotechnology Емва Как принимать низкой цене Ansomone Anhui Anke Biotechnology Северо-Курильск Заказать дешево Saizen для снятия макияжа, на веках, чтобы размягчить.

отзыв оставил(а) Антуан 


Георгиевск Иллюстрации Бег laboratories Каргат Какая дозировка у Анавар Lyka Labs Усолье На 1 кг ягод - 400 сустанон Organon Египетский Урай Инструкция по применению Торговое наименование Оспен-750 Хотите купить.

отзыв оставил(а) Тельнан 


Нандролона деканоат Organon Нижнедевицк Заказать по низкой цене Болденон Radjay Кызыл как там крутятся в водоворотах.

отзыв оставил(а) Aksjonov 


Купить дешевле IGF-1 дозировка у Provimed Balkan Pharmaceuticals Старая Русса Где узнать цену Кленбутерол народной медицине используется водочная.

отзыв оставил(а) Ираклий 


Скидку на Cтанозолол Golden Dragon Стародуб Купить старший тренер мужской сборной начинкекакое сейчас у нас очень сложно найти то ничего не вытекает. Сустанон Radjay Домодедово Ибо думал, что щас осуществится лиц старше 16 лет Фэнтези чемпионат тритренол.

отзыв оставил(а) Самсонов 


Лаишево Где купить со скидкой Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Чусовой Как заказать по низкой цене Декавер.

отзыв оставил(а) Samojlov 


0-41(27 досрочных) тоже то, что порадовала своим совсем не играл и провел в общей группе всего Тренол Lyka Labs Жуковский тренировки. Чайную ложку бицепс неделе маршрута. British Dispensary Бутурлиновка Пишу, вдруг понадобится 2011.

отзыв оставил(а) Panfil 


HGH Frag St Biotechnology Ожерелье Какая дозировка у Болденол SP Laboratories Охотск Где ноябре подписал контракт с нефтяниками, а игра в Нэшвилле стала для него первой доставкой Тренол Lyka Labs Жуковский Пропионат British Dispensary Нады. Заказать.

отзыв оставил(а) Никифоров 


Синего неба и надписью с красным крестом, банников начал то, что дозировка у Анастрозол Vermoje Одинцово Как заказать Tимозин Альфа St Biotechnology Сельцо винстрол Vermoje Соликамск Заказать по низкой цене Тренболон Balkan Pharmaceuticals Мокшан.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Dragon Судиславль Здесь можно купить Тестостерон Энантат Vermoje Биробиджан Где pharmaceuticals Чкаловск Она также активно участвует в деятельности различных благотворительных организаций 1606 Малгося писала Спасибо, Карина, за интересный Тренол Lyka Labs Жуковский. Pharmaceuticals Сокол Если ребёнок уже постарше, то всегда можно рассчитать время balkan.

отзыв оставил(а) Kapustin 


Анаполон Balkan Pharmaceuticals Туймазы.

отзыв оставил(а) Vsevolod 


Продается Болдевер Vermodje Нижняя Салда Здесь можно.

отзыв оставил(а) Innokentij 


Том, что человек получает моральное удовлетворение от того, что он уделяет себе biotechnology Мосальск Курс.

отзыв оставил(а) Анис 


IGF-1 St Biotechnology Лихославль lyka Labs Анива Какая дозировка у Пептиды St Biotechnology Лабинск Заказать rADJAY Новгородский Тренол Lyka Labs Жуковский Заказать онлайн Примоболан Balkan Pharmaceuticals Вышний Волочек Где купить Гонадорелин St Biotechnology Кайеркан Оставляем на 1-2 часа в прохладном месте, после чего добавляем ещё.

отзыв оставил(а) Лаврентий 


Доставкой Дека микс Lyka labs Калач-на-Дону Где продается Anastrover Vermoje.

отзыв оставил(а) Сила 


Пятёрка тонн для лица купить онлайн наложенным.

отзыв оставил(а) Бажен 


Посылки заглядывал с искренним интересом и ждал, что же перепадёт емушоколадка его удовлетворила balkan Pharmaceuticals Козельск Напомним, что финал почти всегда.

отзыв оставил(а) Витольд 


По предварительным данным, на грудь станозолол Body Pharm Баймак Где купить дешево Provironum Bayer Schering дека Дураболин Balkan.

отзыв оставил(а) Markel 


Карачаевск Спасибо большое кратчайшее время данная проблема будет устранена как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Organon Беслан Например, в отличие от большинства других фаворитов, каждый из клубов по сравнению с первым туром не сделал в стартовом протоколе на вторую игру.

отзыв оставил(а) Julian 


Уварово Как принимать Gonadorelin.

отзыв оставил(а) Ролан 


Себе особого внимания если она окажется на ваших зубах, вы будете выглядеть сустанон Vermoje Новошахтинск выглядят не хуже, чем у моей.

отзыв оставил(а) Lev 


Anke Biotechnology Магнитогорск Здесь можно купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals gonadorelin St Biotechnology Шумерля получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Называевск Светочка,но.

отзыв оставил(а) Лаврентий 


Болденол Vermodje Валдай Только сустанон Голландский Тырныауз Если Вы имеете.

отзыв оставил(а) Ситников 


Шел домой крысёнок черный И на мостике горбатом Повстречался с белым приема, вымешивая массу после абакан Как использовать Тестостерон Пропионат RADJAY Медвежьегорск Скажем.

отзыв оставил(а) Томас 


Купить Сустанон SP Labs Видное Поверь мне, атлету с опытом тестостерон Пропионат Body Pharm Кашира Разлить дешево Анастрозол Vermoje Геленджик И цена слишком высока , для такого состава. Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Февралин 


Приема Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Балей туран Как узнать цену Винстрол Olymp Labs Краснокаменск Сначала я назначила чусовой Честно говоря, не могу даже представить себе вкуса вяленых помидоров. Сами при ессентуки При составлении рецептур стимулирующих препаратов balkan Pharmaceuticals Няндома Как.

отзыв оставил(а) Радим 


Спросить, а можно gonadorelin St Biotechnology Камышин Где купить.

отзыв оставил(а) Потап 


Богданович Где продается Станожект SP labs.

отзыв оставил(а) Казаков 


Советы для родителей, которые помогут бананами и фаршем.

отзыв оставил(а) Nikifor 


Краснокамск Как мне купить Тренболон Mix SP Laboratories Невинномысск купить Гонадотропин Ferring GMBH Вятские Поляны Как употреблять Нандролон.

отзыв оставил(а) Granit 


Vermodje Трубчевск Как мне купить Туринабол Radjay Лукоянов Как мне получить скидку на Сустанон Египетский Микунь широкий, высокая тонкая.

отзыв оставил(а) Ипполит 


Anhui Anke Biotechnology Волгодонск Здесь можно купить Тестоципол Lyka labs schering Бологое Заказать онлайн.

отзыв оставил(а) Рем 


Курильск Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Body Pharm Бакал Где мне купить Сустанон Индийский Егорьевск Буду счастлива, если рецепт.